2019年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 1日:
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1062 kcal
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脂質: 26.23g | たんぱく質: 51.43g | 炭水化物: 151.75g.
朝食: Bonfesto Рикотта Лайт, Вареное Яйцо, Овсяное Печенье с Бананом, Овсяная Каша на Воде, Яблоко Зеленое. 昼食: Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Добрянка Буженина из Мяса Индейки, Баклажаны Тушеные, Свекла Вареная, Морковь на Пару, Тыква. 夕食: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Запечённые Кабачки без Масла, Баклажаны Тушеные, Тыква, Добрянка Буженина из Мяса Индейки. 軽食/その他: Деликатесы Армении Сыр Чанах, Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Пряный. もっと...
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2611 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 24 分, アイロン - 2 時間 12 分, ボディービル - 1 時間, 浴びる - 1 時間 38 分, 掃除 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 46 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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