2019年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.3 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 1日:
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5836 kcal
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脂質: 67.46g | たんぱく質: 590.26g | 炭水化物: 670.92g.
朝食: L-Arginin HCL, A-Z Langzeit-Vitamine, Myprotein Glucosamine Sulphate, Apfelessig Naturtrüb, Creatine HCL, ESN L-Citrulline Malate, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Doppelherz Omega-3, Zitronensaft, Vitamin D3, Ultrapure Creatine Monohydrate, Peak EAA, AAKG Shock, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Zink, Kurkuma, Salz, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Optisana Vitamin C, Currypulver, Zimt, Zwiebeln, Putenbrustfilet Teilstück, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Ingwer, Tomaten, Zwiebeln, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Ingwer, Tomaten. 昼食: Gut Ponholz Falsches Filet Vom Rind. 夕食: Banane. 軽食/その他: Risobel Puffreis, ZEC+ Clean Concentrate Milch mit Honig, Zimt, Banane, Myprotein Impact Whey Protein Natürliche Schokolade, Risobel Puffreis, Zimt, Banane. もっと...
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1686 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, クロストレーナー - 35 分, ラジオ体操 - 1 時間 20 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, Samsung Health - 20 時間 50 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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