2019年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 1日:
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1003 kcal
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脂質: 43.92g | たんぱく質: 57.79g | 炭水化物: 97.09g.
朝食: Café com Açúcar, Vigor Margarina com Manteiga, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas. 昼食: Pimentas Jalapeno, Polenghi Polenguinho Light, Repolho Refogado, Sadia Mussarela, Subway Tomate, Omelete ou Ovos Mexidos. 夕食: Subway Tomate, Alface, Hellmann's Maionese Light, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. 軽食/その他: Adria Gergelim, Cafezinho, Banana Prata. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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