2019年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 1日:
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3313 kcal
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脂質: 83.56g | たんぱく質: 161.62g | 炭水化物: 471.24g.
朝食: Nestlé Nan Soy, Sadia Mussarela, Peito de Frango, Nossa Goma Massa Pronta para Tapioca, Ovo Cozido, Midway Shake Diet Way, Urbano Farinha de Arroz, Midway Vit Thor, Quaker Aveia em Flocos. 昼食: Quaker Aveia em Flocos, Midway Shake Diet Way, Midway Vit Thor, Urbano Farinha de Arroz, Arroz Branco (Cozido), Coxão Mole Cozido. 夕食: Nestlé Leite Ninho Integral, Bodybuilders Giant Whey, Qualitá Amendoim Torrado Salgado sem Pele, Arroz Branco (Cozido), Coxão Mole Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Midway Vit Thor, Urbano Farinha de Arroz, Midway Shake Diet Way. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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