alferreiraの日記, 2013年 02月 15日

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2013年 02月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

87.1 kg これまでの減量分: 5.1 kg. 残り: 7.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 02月 15日:

926 kcal

脂質: 33.93g | たんぱく質: 11.85g | 炭水化物: 142.46g. 朝食: Barra de Cereais Banana, Aveia e Mel. 昼食: Potato Chips Original. 夕食: Pãezinhos Franceses. 軽食/その他: Bolo de Chocolate, Bolo de Chocolate. もっと...

2840 kcal

運動: 座る - 6 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 1 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分. もっと...

週に0.7 kg減量中


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