2019年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 1日:
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1680 kcal
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脂質: 79.35g | たんぱく質: 97.64g | 炭水化物: 134.69g.
朝食: Эко Пастила Русская Пастила Яблочно-Вишневая , Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Шоколадница Капучино на Кокосовом Молоке, Кофе, Караваево Молоко 1,5%. 昼食: Сахар, Кунжутное ПП Печенье, Каша Рисовая на Молоке, От Палыча Крем-Суп из Тыквы, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). 夕食: Сыррррр, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , из Вологды Молоко 2,5%, Кофе, Господарочка Кабачки Маринованные. 軽食/その他: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). もっと...
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1841 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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