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Apesar de n conseguir consumir as 4.300 Cal por dia, tô começando a subir meu peso. 😊
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83 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 31日:
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3655 kcal
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脂質: 69.15g | たんぱく質: 265.71g | 炭水化物: 497.84g.
朝食: Bolo de Banana e Aveia, Pão de Centeio Integral. 昼食: Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Profit Isolate Protein Mix, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pif Paf Filezinho de Frango, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Profit Supreme Whey, Profit Albumina , Predilecta Goiabada, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Bauducco Recheadinho Sabor Goiabinha. もっと...
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週に2.0 kg増量中
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