2019年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 1日:
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948 kcal
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脂質: 60.74g | たんぱく質: 41.18g | 炭水化物: 74.97g.
朝食: Ellenka Fiber Creme, KENT PROTEIN BUBUK KEDELEI, Alpukat, Saus Tomat, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. 昼食: Nasi Putih, Saus Tomat, Bimoli Minyak Goreng, Keju Mozzarella (Sebagian Susu Skim), Telur, Kacang Tanah. 夕食: Saus Tomat, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Kacang Tanah, Pepaya. 軽食/その他: Pisang Molen. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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