2019年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 31日:
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2210 kcal
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脂質: 56.57g | たんぱく質: 147.21g | 炭水化物: 282.97g.
朝食: Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Castanhas-do-Pará, Clara de Ovo Cozida, Abacaxi, Aveia, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. 昼食: Banana, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Farias Pão 9 Grãos, Patinho. 夕食: Adaptogen Glutamine Fermented, Banana, Abacaxi, Castanhas de Caju, Aveia, Vigor Iogurte Vigor, Optimum Nutrition Whey Protein. 軽食/その他: Castanhas-do-Pará, Makis Place Temaki Skin Cream Flokis, Temaki de Salmão. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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