2019年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.7 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 31日:
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1719 kcal
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脂質: 68.29g | たんぱく質: 78.58g | 炭水化物: 181.28g.
朝食: Сахар, Чай, Минский Молочный Завод 1 Сырок Глазированный с Мармеладом , Bonfesto Сыр Мягкий Творожный «Cremolle”, Гиппо Хлеб Диетический с Отрубями. 昼食: Гиппо Хлеб Диетический с Отрубями, Кабачковая Икра, Жареное Яйцо, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Брестский Мясокомбинат Сосиски Сливочные. 夕食: Евроопт Пирожное Творожник, Шампиньоны Тушеные, Картофельное Пюре, Хек Запеченный. 軽食/その他: Спартак Шоколад Горький с Миндалем, Печенье Сердечки, Виноград. もっと...
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2074 kcal
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運動:
ハイキング - 43 分, 階段昇降 - 2 分, 運動マシン（ふつう） - 32 分, エアロバイク (ばいく) - 5 分, 腹筋 - 11 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 13 時間 12 分, スクワット - 15 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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