2019年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 31日:
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1239 kcal
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脂質: 57.92g | たんぱく質: 70.20g | 炭水化物: 110.73g.
昼食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Itambé Pro+ Chocolate, Ovo Frito, Ervilhas Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Macaxeira Cozida. 夕食: Betânia Coalhada Desnatada com Adoçante, Quaker Aveia em Flocos Finos, Frutos da Terra Semente de Linhaça Marrom, Mel, Abacaxi. 軽食/その他: Perdigão Mortadela Tradicional, Itacolomy Manteiga com Sal, Sadia Mussarela, Romana Pão de Forma Integral com Casca, Ovo Frito, Seara Presunto Cozido. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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