2019年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 31日:
|
1230 kcal
|
脂質: 33.93g | たんぱく質: 87.43g | 炭水化物: 121.74g.
朝食: Caffè Espresso, Caffè (dalla Moca). 昼食: Pere Abate, Asiago, Mozzarella, Tonno in Olio (in Scatola), Sugo di Pomodoro, Barilla Farfalle Integrali. 夕食: Montenegro Amaro, Pane Bianco, Mozzarella, Peroni Birra Nastro Azzurro, Petto di Pollo, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). もっと...
|
|
2343 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|