2019年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 31日:
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1206 kcal
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脂質: 40.46g | たんぱく質: 63.76g | 炭水化物: 162.51g.
朝食: Indomaret Pisang Ambon, Muscletech Nitrotech. 昼食: Tempeh (Cooked) , Nasi Putih. 夕食: Grapes, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Mango. 軽食/その他: Almonds , Cheese Bread. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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