|
Кортизол кортизол, пусть это будет он)))) Ноги болят так, что ходить не могу))) И пресс)))) Вот когда я только начинала бегать в зале на дорожке, ноги болели, помню))) Но чтобы пресс!))) Ноги только передняя и задняя поверхность бедра, видимо где больше мышц))) Бегаю на мой взгляд немного. Я всегда много ходила, и бегаю не быстро, от 7 до 8 + минут за км Или всё же катастрофически мало кк)) Из-за бега))) Короче будем посмотреть)) К НГ по любому на поддержку))) Так что будем поднимать со следующей недели)))
|
78.5 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 31日:
|
1832 kcal
|
脂質: 83.04g | たんぱく質: 129.84g | 炭水化物: 140.44g.
朝食: Запеканка с Какао и Протеином, Цех 85 Брауни Классика, Большая Кружка Кофе Капучино. 昼食: Белый Хлеб, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Ашан Творожный Сыр, Запеканка с Какао и Протеином. 夕食: Пицца с Ветчиной и Грибами. 軽食/その他: Пятерочка Сливы. もっと...
|
|
3830 kcal
|
運動:
座る - 3 時間 9 分, 皿洗い - 18 分, テレビで見る - 52 分, 読む - 6 時間 24 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 53 分, 睡眠 - 8 時間, 立つ - 1 時間 6 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 46 分, 料理 - 1 時間 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 2 分. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|