2019年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
92.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 30日:
|
2651 kcal
|
脂質: 61.13g | たんぱく質: 230.22g | 炭水化物: 297.82g.
朝食: Jajko Gotowane, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Rukolą, Freshona Cieciorka, Nixe Tunczyk w Oliwie z Oliwek, Słodkie Czerwone Papryki, Kamis Musztarda Francuska, Fasola Biała Gotowana. 昼食: Pilos Serek Wiejski 3% Tłuszczu, Granat. 夕食: Ryneczek Lidla Kapusta Kiszona, Lidl Soczewica Czerwona, Zapiekany lub Pieczony Dorsz, Lidl Ryż Jaśminowy. 夕食後: Banany, Pilos Mleko 0,5%, Odżywka Białkowa, Pilos Twaróg Chudy, Plony Natury Płatki Jaglane . 軽食/その他: Olimp Protein Bar, Fasola Biała Gotowana, Lidl Chleb Górski, Auchan Bresaola Della Valtellina, Cornfarm Groch Łuskany Połówki, Jabłko. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|