2019年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 30日:
|
1491 kcal
|
脂質: 103.17g | たんぱく質: 74.17g | 炭水化物: 69.48g.
朝食: Queijo Mozzarella, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Natural Life Biscoito de Arroz Integral , Banha de Porco
, Frimesa Nata, Ovo Cozido. 夕食: Mexerica, Juréia Pepino em Conserva, Quero Amido de Milho, Hellmann's Maionese, Torta de Frango Low Carb. 軽食/その他: Nozes de Nogueira, Azeitonas Verdes, Banana Prata. もっと...
|
|
2317 kcal
|
運動:
ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間, エリプティカルマシン - 20 分, ボディービル - 45 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|