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alesejkapralov4
日記
2019年 10月 30日
alesejkapralov4の日記, 2019年 10月 30日
alesejkapralov4さんの自己紹介
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2019年 10月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
99.7 kg
これまでの減量分:
4.3 kg
.
残り:
4.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 10月 30日:
321 kcal
脂質: 15.42g | たんぱく質: 22.76g | 炭水化物: 23.41g.
夕食:
Томатный Сок, Хлеб Бородинский, Яйцо (Целое).
もっと...
3188 kcal
運動:
家事 - 4 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分.
もっと...
週に4.9 kg減量中
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