2019年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 30日:
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1251 kcal
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脂質: 54.93g | たんぱく質: 80.86g | 炭水化物: 113.28g.
昼食: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Legumes Cozidos, Paleta Bovina, Arroz Integral, Brottar Brotos de Alfafa, Alface. 夕食: Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Repolho, Alface de Folha Verde. 軽食/その他: Pêssego, Sonda Ameixa Vermelha, Limão, Nozes Pecãs, Laranjas, Amoras, Morangos, Uvas. もっと...
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1522 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, 家事 - 10 分, 料理 - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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