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10/30
碳水化合物的反撲😭
量一變多就不行了呢⋯⋯好哀桑
昨天吃完午餐後15:30開始斷食
休假比上班日還危險哈哈
明顯感受到胸部的變小🙄為什麼不能瘦其他地方呢⋯⋯期待之後的運動
💩
12:00早午（焦糖肉桂厚片吐司只吃1/4片就飽了，雖然也餓很快，唉澱粉真可怕～_(´ཀ`」 ∠)_
15:00下午茶
18:00晚（晚餐便當只吃菜沒吃飯
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49.3 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 30日:
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2086 kcal
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脂質: 82.60g | たんぱく質: 96.66g | 炭水化物: 246.98g.
朝食: 水煮蛋. 昼食: 蜂蜜, 黑糖, 肉桂, Costco 厚片吐司. 夕食: 海帶（加醬油）, 炒花菜, 水煮蛋, 地瓜, 滷雞腿, 高麗菜, 炒豆芽. 軽食/その他: 熱美式咖啡, 寶宏安柏 焗烤雙色調理乳酪絲, 酥皮, 蒸南瓜, 小番茄（葡萄形狀）, 好菇道 鴻喜菇, 醋油醬, 蛋黄. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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