2019年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 30日:
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1860 kcal
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脂質: 61.02g | たんぱく質: 174.93g | 炭水化物: 152.09g.
朝食: Egg White, Egg, Brown Rice, Ground Pork. 昼食: Pop Weaver Light Butter Microwave Popcorn , Beef Stock , Beef Steak, Skinless Chicken Breast, Brown Rice. 夕食: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Broccoli , Atlantic Cod, Shrimp. 軽食/その他: Starburst Original Fruit Chews, M&M's Peanut M&M's, Hershey's Kit Kat Candy Bar, Grapes, Baby Spinach, Bananas, Cilantro, Cucumber (with Peel), Strawberries, Celery, Lime Juice, Honey, Coffee, Apples, Kale. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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