2019年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 30日:
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1450 kcal
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脂質: 77.84g | たんぱく質: 103.47g | 炭水化物: 87.67g.
朝食: Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition Bcaa Powder, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein, Abacaxi. 昼食: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Now Foods Omega 3, Ovo Cozido, Banana. 軽食/その他: Adaptogen Glutamine Fermented, Aveia, Banana. もっと...
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982 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 腹筋 - 20 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, Google Fit - 15 時間 30 分. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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