2019年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.1 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 30日:
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1271 kcal
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脂質: 41.78g | たんぱく質: 72.37g | 炭水化物: 157.15g.
朝食: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. 昼食: Cebolas, Alface, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Tomates, Omelete, 88 Sardinhas com Molho de Tomate. 軽食/その他: Ceifeiro Semente de Chia, Granola, Banana Prata, Ceifeiro Semente de Chia, Granola, Banana Prata, Pasta de Amendoim, Quaker Farelo de Aveia. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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