Paolo.pazzoの日記, 2019年 10月 30日

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Torno a pesarmi la mattina. Mi sembra piu' corretto.

73.2 kg これまでの減量分: 4.8 kg. 残り: 3.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 30日:

623 kcal

脂質: 35.48g | たんぱく質: 28.94g | 炭水化物: 47.43g. 朝食: Caffè (Espresso), Caffè (dalla Moca). 夕食: Olio Extra Vergine di Oliva, Baccalà Fritto, Iper Simply Insalata Iceberg, Panini Integrali. もっと...

2312 kcal

運動: デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 35 分, 休憩 - 6 時間　 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg増量中

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