2019年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 30日:
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1723 kcal
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脂質: 66.08g | たんぱく質: 110.00g | 炭水化物: 173.01g.
朝食: Appel, Chiazaad, Sojamelk, AH Basic Havermout. 昼食: Nakd Peanut Delight, Terrasana Hennepzaad, Ekoplaza Pompoenpitten, AH Gedroogde Gojibessen, De Zaanse Hoeve Griekse Yoghurt 2%. 夕食: AH Magere Franse Kwark, Danone Danio Stracciatella, Crefée Kruidenkaas, AH Broccoli Roosjes, Ei, My Best Veggie Vegetarische Wokreepjes. 軽食/その他: Zonnatura Rijstwafels Appel Kaneel, Rode Paprika, Komkommer (met Schil), Wortelen, Gekookt Ei, Wasa Vezelrijk Cracker, Aardbeien, Chiazaad, Magere Yoghurt. もっと...
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2113 kcal
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運動:
運転 - 28 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 26 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 31 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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