2019年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.6 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 30日:
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1966 kcal
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脂質: 117.29g | たんぱく質: 88.87g | 炭水化物: 140.85g.
朝食: REWE Bäcker Brötchen, Aldi Maelkebotte, Gekochtes Ei. 昼食: Aldi Parboiled Reis, Aldi Hackfleisch, Gekochtes Ei, Flohsamenschalen, Rote Paprika, Zwiebeln, Milsani Creme Fraiche. 軽食/その他: Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix. もっと...
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2652 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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