2019年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.7 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 30日:
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1063 kcal
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脂質: 23.88g | たんぱく質: 53.14g | 炭水化物: 163.12g.
朝食: Fruit Salad, White Sugar (Granulated or Lump), Honey , Jungle Oats, Coffee (Brewed From Grounds) . 昼食: Chicken or Turkey, Rice and Vegetables (Mixture). 夕食: Chicken or Turkey, Rice and Vegetables (Mixture). 軽食/その他: Egg Omelette , Tap Water, Fruit Salad. もっと...
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2440 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 25 分, Google Fit - 22 時間 35 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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