2019年 10月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
67.6 kg これまでの減量分: 12.4 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1065 kcal 脂質: 42.35g | たんぱく質: 51.87g | 炭水化物: 126.47g.   朝食: Kıvırcık Lahana, Yumurta, Tereyağı (Ufukbey), Kırmızı Domates, Bitkisel Çay, Kükrer İncir Sirkesi , Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Siyah Zeytin, Limon Suyu, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). 昼食: Nar, Tat Karabuğday , Yurt Haşlanmış Nohut, Öncü Tatlı Biber Salçası, Börülce, Zeytinyağı, Patlıcan . 夕食: Yumurta, Ayçiçek Yağı, Kırmızı Domates, Kebir Köy Peyniri, Kükrer İncir Sirkesi , Limon Suyu, Kıvırcık Salata, Tat Karabuğday . 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
5 kcal 運動: Apple Health - 24 時間. もっと...
週に2.8 kg減量中

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