2019年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 19.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 30日:
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739 kcal
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脂質: 27.86g | たんぱく質: 45.32g | 炭水化物: 82.06g.
朝食: Сыр Гауда или Эдам , Кулиничи Тостовый Хлеб Европейский, Красные Помидоры, Яйцо-Пашот. 昼食: Соленые Огурцы с Укропом, Приготовленные Баклажаны, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Дикий Рис (Вареный). 軽食/その他: Миндаль, Авокадо, Adria Крем-Сыр, Банан, Кулиничи Тостовый Хлеб Европейский. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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