КатеринаСиの日記, 2019年 10月 30日

Я валяюсь))) Вот это похудение))) Эх без зала для меня всё плохо ((( Дома не могу, я классический лентяй)) А вот в зале жить готова))) Но временная безработица сбила к чертям все планы)) Надеюсь это кортизол, я вчера бегала 🏃 ))) что-то около 50 минут, не помню, у меня программка стоит в телефоне)) Вообще я как бегун не очень, но в зале на дорожке успела научиться не стесняться))) На улице тоже темно уже было)) А ещё дождь и ветрище)) Но мне нравится)) Надеюсь буду продолжать)))

78.3 kg これまでの減量分: 16.7 kg.    残り: 7.3 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

2366 kcal

脂質: 89.69g | たんぱく質: 205.86g | 炭水化物: 178.48g.   朝食: Цех 85 Брауни Классика, Кофе, Большая Кружка Кофе Капучино. 昼食: Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Макароны Отварные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 夕食: Запеканка с Какао и Протеином, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Пшеничный Хлеб, Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень, Куриное Царство Печень Куриная. 軽食/その他: Папа Джонс Пицца с Курицей, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Большая Кружка Кофе Капучино, Запеканка с Протеином. もっと...

3478 kcal

運動: テレビで見る - 52 分, 読む - 6 時間 　 24 分, 座る - 3 時間 　 44 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 料理 - 30 分, 睡眠 - 9 時間 　 29 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 41 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 42 分, 家事 - 50 分, 皿洗い - 18 分. もっと...