2019年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.3 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 30日:
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1115 kcal
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脂質: 26.59g | たんぱく質: 93.34g | 炭水化物: 117.33g.
朝食: 荷包蛋, 雞胸肉, 馬鈴薯（带皮）. 昼食: 三杯雞, 竹筍, 洋蔥炒蛋, 冬粉, 青菜, 蒸南瓜, 白飯. 夕食: 宗家府 泡菜, 好市多 青花菜, 鯛魚. 軽食/その他: 旭成 菜脯餅. もっと...
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体重に変化ありません
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