2019年 10月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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73 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 29日:
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767 kcal
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脂質: 24.67g | たんぱく質: 38.93g | 炭水化物: 80.63g.
朝食: Caffè (dalla Moca). 夕食: Coop Carciofini Tagliati, Prosciutto Cotto, Barilla Pan Bauletto Integrale, Panini Integrali, Moretti Birra 4,6%, Salsiccia di Vitello, Fagiolini Verdi, Bennet Lattuga Iceberg . 軽食/その他: Golia Activ Plus. もっと...
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2452 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 45 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 45 分, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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