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Lagi seneng pingpong, hari ini total nya lebih dari 4 jam🏓 hampir membakar 1000 kkal😱
Asupan kalori hari ini 1700 kkal, bmr 1350 kkal, gmn menurut kalian?
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57 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 29日:
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1723 kcal
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脂質: 56.99g | たんぱく質: 93.20g | 炭水化物: 218.33g.
朝食: Boiled Egg, Cheddar Cheese , Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) , Soft Silken Tofu , Milk, Banana, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) , Date, Coffee, Honey . 昼食: Beef Rendang, Cucumber, Indomaret Emping Manis Pedas, Brown Rice. 夕食: Fried Chicken Liver, Finna Sambal Pedas, Deep Fried Soybean Curd, Nasi Putih. 軽食/その他: Cooked Pumpkin, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Banana. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Protein hanya tercapai di 1,63 gr/kg bb
Fiber ngga nyampe 25 gr🤦🏻♀️
2019年 10月 29日 投稿者: nenigant
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biasany protein kk x 1 atw brp .mkash
2019年 12月 10日 投稿者: r_liu07
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Jumlah asupan protein tergantung kegiatan, kl lg sangat aktif olahraga bb x 1,5gr, tp kl ngga begitu aktif bb x 1gr
2019年 12月 10日 投稿者: nenigant
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2019年 12月 10日 投稿者: r_liu07
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