2019年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 29日:
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2222 kcal
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脂質: 143.98g | たんぱく質: 129.24g | 炭水化物: 113.61g.
朝食: Castanhas-do-Pará, Abacaxi, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein. 昼食: Optimum Nutrition Bcaa Powder, Optimum Nutrition Whey Protein, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sementes de Linhaça, Couve Refogada, Cenouras, Brócolis Cozido, Ovo Mexido, Adaptogen Glutamine Fermented, Aveia, Banana. 夕食: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Abacaxi, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein. 軽食/その他: Kiwi, Alho, Cebolas, Cenouras, Castanhas-do-Pará, Kiwi, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Brócolis Cozido, Ovo Mexido. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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