2019年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 29日:
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1549 kcal
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脂質: 84.00g | たんぱく質: 83.58g | 炭水化物: 110.85g.
朝食: AH Snack Tomaatjes, Milbona Verse Halfvolle Melk, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Philadelphia Naturel Light, Flavours of The Sun Hummus Ras El Hanout, Wasa Volkoren Cracker. 昼食: Fair Trade Hagelslag Puur, Jumbo Frambozen en Blauwe Bessen, Walnoten, Mennel Fromage Frais Battu, Gwoon Cashewnoten. 夕食: Melkunie Karamel Vla, Jumbo Slasaus Halfvol, AH Roerbak Mexicaanse Groente , AH Shoarmavlees, Gemengde Sla, AH Kleine Krieltjes. 軽食/その他: Jumbo Jong Belegen 30+ Kaas, AH Volkoren Digestive, Hoogvliet Kletsmajoors. もっと...
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2367 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 5 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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