2019年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.6 kg
これまでの減量分: 19.4 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 29日:
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1167 kcal
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脂質: 41.92g | たんぱく質: 33.49g | 炭水化物: 172.26g.
朝食: Yeşil Çay, Funny Nuts Yer Fıstığı Ezmesi, Yulaf Lapası. 昼食: Ceviz, Çoban Salatası, Fasulye Diblesi, Namet Hindi Füme, Tarhana Çorbası, Ülker Bitter Çikolata %85. 夕食: Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Ev Yapımı Yoğurt. 軽食/その他: Kahve (Demlenmiş). もっと...
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週に1.3 kg減量中
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