2019年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 29日:
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2376 kcal
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脂質: 81.12g | たんぱく質: 143.45g | 炭水化物: 262.65g.
朝食: Äpfel, Aldi Bio Kokosnussdrink, Walnüsse, Aldi Haferflocken, Aldi Nord Skyr, Body IP Simons Perfect Vegan Blend , Banane. 昼食: Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht, Aldi Bio Sommergemüse, REWE Kichererbsen, Zucchini, Aldi Blattspinat, Süßkartoffel, Zwiebeln, Gurke (mit Schale). 夕食: Aldi Laugenbrezel, Gemischter Salat mit Dressing, Ketchup, Rapsöl, Salami, REWE Kichererbsen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Blattspinat, Ei. 軽食/その他: Milch (Vollmilch), Nestle Lion Knusper-Müsli, Ener Bio Bio Bitterschokolade. もっと...
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2537 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 座る - 15 時間, 休憩 - 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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