2019年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 28日:
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929 kcal
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脂質: 34.60g | たんぱく質: 40.28g | 炭水化物: 116.60g.
朝食: Alfamart Buah Naga, Latte Coffee. 昼食: Soft Silken Tofu , Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Nasi Putih. 夕食: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. 軽食/その他: Herbalife Fiber & Herb Tablets, Tango Wafer Chocolate, Alfamart Buah Naga, Granola Creations Cinnamon & Raisin. もっと...
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2057 kcal
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運動:
アイロン - 1 時間 30 分, 掃除 - 30 分, 睡眠 - 5 時間 30 分, 踏み台昇降 - 35 分, 休憩 - 15 時間 55 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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