2019年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 28日:
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1044 kcal
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脂質: 33.74g | たんぱく質: 107.28g | 炭水化物: 73.16g.
朝食: Vitafor Ômega 3 EPA DHA, Banana Nanica, Ovo Cozido. 昼食: Aipim (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface de Folha Verde, Friboi Patinho Moido Cozido. 夕食: Itambé Leite em Pó Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce. 軽食/その他: Abacaxi, Tirolez Queijo Minas Frescal, Relva Verde Psyllium, Probiótica DTX Whey Protein Isolate, Canela, Quaker Farelo de Aveia. もっと...
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2122 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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