2019年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
92.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 28日:
|
2174 kcal
|
脂質: 43.71g | たんぱく質: 202.46g | 炭水化物: 242.06g.
朝食: Pikok Filet z Piersi Indyka , Lovilio Mozzarella, Mix Sałat z Rukolą, Red Kidney Beans, Cieciorka , Musztarda Francuska, Słodkie Czerwone Papryki, Jajko na Twardo. 昼食: Serek Wiejski 3% Tłuszczu, Granat. 夕食: Lidl Ogórek Kiszony, Kasza Jaglana, Brokuły, Tuńczyk Żółtopłetwy (Ryba). 夕食後: Lidl Chleb Żytni Razowy Zbożowo-Bakaliowy Bio, Fasola Biała Gotowana, Cornfarm Groch Łuskany Połówki, Auchan Bresaola Della Valtellina, Lidl Chleb Górski. 軽食/その他: Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Solevita Sok Jabłkowy. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|