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Espero que seja massa magra. 🤭
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55.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 28日:
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1404 kcal
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脂質: 92.89g | たんぱく質: 115.95g | 炭水化物: 29.35g.
昼食: Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Moela de Frango, Morangos, Chicória, Alface de Folha Verde, Qualitá Queijo Muçarela, Regina Nata, Tomates, Cebolas, Alhos-Poró, Berinjela. 夕食: Água com Limão, Salmão no Forno ou Grelhado, Repolho, Sashimi de Salmão, La Violetera Azeitonas Verdes, Frimesa Banha de Porco, Ovo Frito, Sadia Moela de Frango. 軽食/その他: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Castanha do Pará. もっと...
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1713 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, トレッドミル - 21 分, 休憩 - 14 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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