2019年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.8 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 28.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 28日:
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781 kcal
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脂質: 24.88g | たんぱく質: 39.04g | 炭水化物: 107.74g.
朝食: Kobe Boncabe, Soft Boiled Egg, Mango, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). 昼食: Shallots , Sugar, Salt , Mustard Greens (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Onions , Tomatoes, Shirataki Mie Basah Matang, Boiled Egg. 夕食: Mango. もっと...
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3133 kcal
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運動:
エアロビクス - 1 時間 20 分, カーディオ (Cardio) - 20 分, 休憩 - 18 時間 20 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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