2019年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 28日:
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1453 kcal
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脂質: 65.34g | たんぱく質: 115.31g | 炭水化物: 109.86g.
昼食: Melocotones, Gallina Blanca Crema Casera de Calabaza, Procavi Chuleta de Pavo al Ajillo. 夕食: Nestlé Lindahls Frambuesa, Patatas Fritas, Morcilla de Arroz, Huevo Frito, Procavi Chuleta de Pavo al Ajillo. 軽食/その他: Hacendado Mermelada de Albaricoque Light, Almendras, Dátil, Albe Requesón Light, Canela, Plátano. もっと...
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1765 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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