2019年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 18.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 28日:
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1756 kcal
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脂質: 75.90g | たんぱく質: 148.54g | 炭水化物: 118.11g.
朝食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Sadia Patê de Presunto, Nestlé Leite Ninho, Café, Adria Torrada Light. 昼食: Qualitá Escondidinho de Frango, Alcatra. 夕食: Dori Amendoim tipo Japonês, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Creatina. 軽食/その他: Nestlé Leite Ninho, Café, Growth Supplements Amino Powder 10, President Queijo Mussarela, Probiótica Whey Bar Cookies & Cream, Visconti Pão de Forma, Sadia Presunto Cozido Magro. もっと...
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2232 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ボディービル - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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