2019年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.2 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 28日:
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1508 kcal
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脂質: 30.05g | たんぱく質: 160.11g | 炭水化物: 155.66g.
朝食: Kodiak Cakes Power Cakes, Arándanos, Fresas, Karo Miel de Maple Light, MuscleTech Nitro Tech Whey Isolate. 昼食: Kirkland Signature Pechuga de Pavo Dorada al Horno, Pimientos Verdes, Cebollas, Brócoli, Jitomate, Muscle Pharm Combat 100% Whey. 夕食: Champiñones, Espinacas, Muscle Pharm Combat 100% Whey, Salmón al Horno o a la Parrilla. 軽食/その他: Almendras, Muscle Pharm Combat 100% Whey. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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