2013年 02月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 02月 11日:
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1172 kcal
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脂質: 37.90g | たんぱく質: 41.57g | 炭水化物: 175.48g.
朝食: Курага, Йогурт Мюсли и Киви, Кефир (Обезжиренный). 昼食: Булки из Цельной Пшеницы, Кефир 4%. 夕食: Семга, Виноград. 軽食/その他: Конфеты Желейные Джелли, Очищенные Семена Подсолнечника. もっと...
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1780 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 座る - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 4 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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