2012年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 22日:
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1471 kcal
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脂質: 51.47g | たんぱく質: 58.30g | 炭水化物: 158.11g.
朝食: Блины на Кефире Мои, Сладкий или Горький Шоколад, Икра, Активия Творожная с Мюсли. 昼食: Белое Столовое Вино, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Спагетти из Цельной Пшеницы с Мясным Соусом. 軽食/その他: Яблоки. もっと...
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1551 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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