2019年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 28日:
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1217 kcal
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脂質: 31.43g | たんぱく質: 81.47g | 炭水化物: 163.97g.
朝食: 1% Fat Milk, Oat pan cake, Pomegranate Juice. 昼食: Whole Wheat Bread, Green salad, فريكه او فريك او برغل فريك مسلوق(برغل), Onions, Whole Milk Plain Yogurt, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). 軽食/その他: Date, Cottage Cheese , Banana, Mango. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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