2019年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 28日:
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1716 kcal
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脂質: 53.27g | たんぱく質: 172.97g | 炭水化物: 139.80g.
朝食: Sahnejoghurt nach Griechischer Art, Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Magerquark, Kölln Instant Haferflocken, Aldi Wald Honig, Milch 1,5% Fett, Chia-Samen, Zitronensaft, Kaffee mit Milch, Äpfel, Zimt. 昼食: Wonnemeyer Antipasti Creme Bärlauch, Aldi Eiweißbrot (35g). 夕食: Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Inkospor Active pro 80 Sauerkirsch. 軽食/その他: Ehrmann High Protein Pudding Choco & Coco, Banane, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate. もっと...
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3514 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 9 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, ラジオ体操 - 1 時間 40 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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