2019年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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159 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 48.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 27日:
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1874 kcal
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脂質: 90.63g | たんぱく質: 106.45g | 炭水化物: 163.20g.
朝食: Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Mexido. 昼食: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Doces Mais Fit Mousse de Maracujá , Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Tomates Vermelhos, Couve Refogada, Repolho Refogado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 夕食: Cenouras Cozidas, Banana Prata, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor. 軽食/その他: Mangas. もっと...
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4182 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 27 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 13 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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