Ну вот, очередной небольшой отвес, до заветной цели всего лишь 200 грамм. По сути дела, это еще один дневной отвес, а я подсознательно торможу получение результата. Задумалась над этим... По жизни я ставила много целей и добивалась их. А по итогу, не получение самой цели приносило мне удовольствие, а путь к ней! Добившись очередной цели, я произносила свою коронную фразу - "Сбылась мечта идиота!"😃, но психологическое удовлетворение было намного меньше, чем в процессе достижения самой цели(( Поэтому поняла, что надо ставить новую цель и идти к ней, так для меня будет более результативно. Тренер советует 52 кг, муж считает, что буду тощевата😁, решила идти к среднему значению - 53 кг🤝
|
55.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 26日:
|
473 kcal
|
脂質: 23.66g | たんぱく質: 33.34g | 炭水化物: 33.94g.
朝食: Миндаль, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Кофе с Молоком, Мистраль Перловка, Вареное Яйцо. もっと...
|
週に0.0 kg減量中
|
コメント
2019年 10月 26日 投稿者: Ladyfingers_iv
|
Спасибо Иришечка за поддержку!😚🌹
2019年 10月 26日 投稿者: Наталья2308
|
2019年 10月 26日 投稿者: Ladyfingers_iv
|
2019年 10月 27日 投稿者: Olga Capanji
|
2019年 10月 27日 投稿者: Наталья2308
|
Не зря мы тезки, у меня такая же песня) легкое разочарование, я б сказала даже, ждет в конце) но мне до него еще долго) вес сволочь пополз вверх, пытаюсь разобраться) вроде внешним видом начинаю быть довольна, но вот эти цифры на весах прям бесят😂 поделись как тебе на низкоуглеводке жилось? Или живется еще?а с жирами как дела обстоят?
2019年 10月 28日 投稿者: april-30
|
Ох, Натали🌹, строгая "низкоуглеводка" была в августе-сентябре, тренер дала "разнообразное" меню на 1400 кал, в котором углеводы только на завтрак, обед и ужин - белки и овощи (клетчатка), в день тренировки в обед еще можно было углеводы😊 Сейчас придерживаюсь этого же рациона с небольшими отклонениями. Минусы - отказ от молочки (кроме сыра, это моя слабость😋), сейчас если съем творог или творожную запеканку - сразу же "запрыщавлю" лицом😣. И отказ от алкоголя, любого, но самое ужасное, что пить и не хочется, просто нет желания (или моя тренер - ведьма😆). На жиры сейчас вообще не обращаю внимания, для меня важнее углеводов по минимуму🤗
Ну, а так
2019年 10月 29日 投稿者: Наталья2308
|
Ну, а так, главное "сломать" свой мозг, убедить его, что углеводы не так вкусны и полезны, как кажется))) И тогда, и нелюбимая когда-то гречка хорошо заходит, и яйца, и овощи тазиками!😂
2019年 10月 29日 投稿者: Наталья2308
|
Вот почитала ваши комментарии, как можно обмануть мозг? Мой мозг не обманывается)). У вас какой рост? Я тоже стартовала с 68 кг, сейчас 62, хочу 58, думаю что будет норм. при росте 168см.
2019年 10月 29日 投稿者: kaind 1405
|
Наталья Потехина, мозг можно обмануть, все зависит от Вашего настроя)) Я могу готовить вкусные блюда для своей семьи и даже не попробовать их, т.к. нахожусь на строгой диете.
А когда начала практиковать "низкоуглеводку", самое сложное было, это "сломать" свой мозг на то, что каждое утро кофе мне приходилось пить не с любимыми и привычными пирогами, тостами с колбаской и т.п., а с ....вареной несоленой-несладкой гречкой (50 гр.) и двумя вареными яицами😲
Прошло два месяца - Вы не представляете, как мне нравятся мои завтраки!😃 Это так вкусно и, самое главное, сытно!😋 Единственное, что гречку иногда заменяю вареной перловкой))) А рядом каждое утро завтракает мой муж
2019年 10月 29日 投稿者: Наталья2308
|
У мужа на завтрак тосты, вкусные пироги, сладкая выпечка, а я спокойно "клюю" свою гречку!😁
Рост у меня 1.63 см.
2019年 10月 29日 投稿者: Наталья2308
|
Я тоже готовлю себе отдельно, не ем вкусняшки, но мой мозг все равно хочет вредную пищу. Многие продукты я конечно теперь совсем не ем, но иногда сдерживаюсь с трудом, потому что хочу жрати))) как обмануть мозг?😪😪😪😪😪
2019年 10月 29日 投稿者: kaind 1405
|
Наталья Потехина, Вы 6 кг скинули, Вы умница, это очень хороший результат, осталось еще чуть-чуть😊
Что бы обмануть мозг, в 2-3 недели устраивают читмил - один (!) прием пищи едят желаемые вкусняшки, от которых все это время отказывались🤗
2019年 10月 29日 投稿者: Наталья2308
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|